Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

Alpukat merupakan salah satu buah favorit sebagai bahan pembuatan jus buah. Dikarenakan rasa buah ini yang hambar apabila dimakan secara langsung. Maka berbagai cara dilakukan untuk menyantap si buah alpukat.


Sudah tahukah anda kandungan apa saja yang tedapat pada alpukat. Apa sajakah manfaat alpukat bagi tubuh manusia? Tentu saja setiap buah memiliki kandungan nutrisi berbeda, dan dimana setiap nutrisi tesebut mempunyai manfaat masing-masing bagi tubuh manusia.

Berikut ini penjelasan beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat bagi tubuh kita:

Vitamin E dan vitamin A
Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar.

Potasium atau Kalium
Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.

Lemak tak jenuh
Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.

Asam oleat
Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.

Vitamin B6
Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan.

Zat Besi dan Tembaga
Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.

Mineral Mangaan dan Seng
Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga [sumber]

Nah sekian banyak manfaat alpukat, masihkah anda tidak ingin mencicipi khasiat jus alpukat. Bila ingin membuat jus alpukat sendiri dirumah, ini rujukan materinya : cara membuat jus alpukat

Comments :

0 komentar to “Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan”

Cari Blog Ini

Berita Unik Terbaru

Gambar Lucu

Pengikut